伊莱帮您为孩子守住视力!九大忠告一个保健操,快学起来~

当今社会,孩子们的近视发生率非常高,很多小朋友因为阅读,看手机,玩电子游戏,看电视等等,导致小小年纪就戴上了眼镜,这给孩子们日后的生活带来了很大的不便,为孩子守住视力,不要让孩子小小年纪就戴上眼镜,下面这一组眼部锻炼操是飞行员都在用,各位家长务必学会,赶快教给孩子吧。

第一步:双眼向上、下各看三次。

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第二步:双眼向左、右各看三次。

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第三步:双眼向左上、右下各看三次。

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第四步:双眼向右上、左下各看三次,视线在空中划出了一个“米”字。

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第五步:划完“米”字,让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。

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全部结束后闭眼休息一分钟,然后睁眼注视远处绿色植物2~3分钟。


这是眼科专家的九大忠告


1、不用手揉眼睛

美国一项研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌,这些细菌会引起各种眼病,尤其红眼病等。千万不要用脏手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。

有异物时,也勿用手揉眼睛,应先闭上眼睛,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下,多数情况下,泪水会将异物冲洗出来。


2、不乱用眼药水

一般只要是大包装,超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状,眼科医生一般用不含防腐剂的人工泪液。


3、不戴隐形眼镜

现在普遍使用的隐形眼镜,都是使用高分子材质制造的,透氧效果不好,一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气,使角膜缺氧,一旦有细菌、病毒侵袭,就特别容易感染。

建议首选框架眼镜,偶尔佩戴隐形眼镜,最好半年验一次光。


4、干燥天气多眨眼

在干燥的季节,或者长时间看电脑、电视时,一定要多眨眼,这相当于给眼睛做保湿按摩。


5、多吃黄绿色蔬菜

如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,含有丰富的叶黄素和玉米黄素,都有助延缓眼睛的功能性退变。


6。连续用眼不超过40分钟

一次用眼超过40分钟,就要休息10分钟,眺望一下远处,或者闭眼休息一会,这样眼睛才不容易疲劳和干燥。


7。外出要戴太阳镜

眼睛很容易受到紫外线的侵袭,不但眼周皮肤会老化,对视力也有一定影响。尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山,要记得戴上太阳镜。


8。打乒乓球、多转动眼睛

打乒乓球时,眼睛会随着快速运动的物体转动,起到调节、放松的作用,延缓老花、预防近视。


9。常饮枸杞菊花茶

枸杞菊花茶有明目、醒脑、养肝的功效,可帮助改善干眼症状。



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刘涛

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